THE BASIC PRINCIPLES OF ลดหน้าท้องล่าง

รวมท่าเล่นหน้าท้องยอดฮิต คนมักทำผิด แบบไม่รู้ตัว!นอนราบไปกับพื้นโดยให้ทุกส่วนติดกับพื้น กางขาและแขนออก จากนั้นยกขาขึ้นขน